안압이 높을때 증상 안압 낮추는 방법은?

헬로~헬로~

오늘은 기분좋은 소식 전합니다.

하늘한번 보세요 미세먼지가 없어요 깨끗!!!

필리핀에 있던 친구가 놀러왔어요.

술한잔 하는데 친구녀석이 사촌누나를 데려오겠다는데, 술김에 그렇게 하라했죠ㅎㅎ

사촌누나가 사업가 인데, 젊었을때 엄청 고생하면서 사업을 일으켰나봐요.

그래서 그런지 갑자기 저희에게 대뜸 잔소리를 해대는데ㅋㅋㅋ

아우, 친구녀석에게 왜 델고 왔냐고 뭐라했지만 어쩌겠어요.

나이 40먹고 2시간 혼나고 나오니 머리가 멍하네요ㅋㅋㅋ

인터넷 기사를 읽다보니, 안압이 높을때 증상 안압 낮추는법 에 사람들의 이목이 집중되더라고요.

그래서 오늘의 포스팅 주제는 안압이 높을때 증상 안압 낮추는법 로 정했습니다.

안압이 높을때 증상 안압 낮추는 방법은?

많은 직장인들이 그렇듯이 저 또한 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하는데요. 

집에 와서도 컴퓨터로 영화도 보고,

또 출퇴근시 스마트폰을 보고, 

자기 전에도 누워서 스마트폰을 보다가 잠이 들곤 합니다. 

이렇게 하루종일 컴퓨터랑 스마트폰을 끼고 살다보니 

눈이 피로하게 느껴질때가 많고 눈이 뻑뻑한 감도 있고 해서 

최근들어 안압의 중요성을 알게 되었는데요.

이번 포스팅에서는 안구의 압력이 높을때 증상 및 원인과

안압 낮추는법에 대해서 알아보겠습니다. 

자칫 가볍게 여길 수 있는 부분이지만 

지속되고 심해지면 상당히 위험해질수 있기 때문에 미리 잘 관리하는 것이 중요하겠죠 ? :)

안압은 안구 내부가 유지하고 있는 일정한 압력을 말하는데요.

 안구 속에는 방수라는 액체가 있는데

이것은 안구에 탄력을 주는 압력을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

방수는 홍채 뒤에 있는 모양체라는 곳에서 생성이 되어 

안구에 순환을 하면서 점차 밖으로 배출이 되는데 

이것이 어떤 이유로 많이 생성이 되면 

순환에 대한 균형이 무너지면서 눈의 압력이 높아지게 된다고 해요.

일반적으로 10mmHg ~ 20mmHg 정도일때 정상수치로 보고, 

21mmHg 이상일 경우 안압이 높다 라고 판단을 하는데, 

꼭 검사를 통해  수치를 재보지 않는다 하더라도 

갑자기 눈이 뻑뻑하거나 눈에 압력이 느껴지는 증상 등으로 인해 

아마 스스로 안구 압력이 높아지는 것을 느끼실 수 있으실 겁니다.

안압이 높아질 때 나타나는 증상으로는 

아래와 같은 증상들이 있습니다. 

01. 눈이 뻑뻑하고 피로감이 쉽게 옵니다. 

02. 눈이 빠질듯한 통증을 느낄 수 있습니다.

03. 눈에 열감이 느껴지거나 자주 충혈됩니다.

04. 눈이 침침하거나 자주 눈앞이 뿌옇게 보입니다.

05. 시야가 좁아진 느낌이 있습니다. 

06. 빛이 번져보입니다.

07. 어지러움증과 두통을 동반하기도 하며 속이 메스껍기도 합니다. 

그렇다면, 일상생활속에서 안압을 낮추는데 도움이 되는 방법들은

어떤 것들이 있을까요 ?

함께 알아보겠습니다 !! ^^

안구 압력이 높을때 증상으로 흔하게 볼 수 있는 안구건조증이 있습니다. 

안구건조증은 환경이나 스트레스, 신경에 이상이 있을 경우 나타날 수 있는데요. 

우리 눈은 평소에 항상 촉촉하게 젖어 있고 부드러운 상태로 압력을 유지하고 있습니다. 

이렇든 여러 요인으로 인해 촉촉한 눈을 건조하게 만드는 것이 안구건조증으로, 

안구 압력이 높을때 증상이 있다면 인공눈물을 이용해 

항상 촉촉함을 유지할 수 있도록 하는 것이 안압 낮추는법입니다.

안구의 압력이 높아지는 이유로는 바르지 못한 식습관에도 있습니다.

안구 압력이 높아지는 증상이 자주있고, 지속된다면 

평소 식습관이 어떤지 되짚어 봐야 합니다. 

너무 짜고 맵고 자극적인 음식을 먹는 것은 아닌지, 

너무 고기 위주의 음식을 먹는 것은 아닌지, 

과도한 카페인 섭취 등 몸의 혈압이 높아지는 이유가 있는 음식들은 줄여야 합니다.

 평소 균형 잡힌 식단으로 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 

안압 낮추는법에 많은 도움이 됩니다.

매일 꾸준히 유산소 운동을 하시게 되면 

혈액순환에 도움을 주게 되어 혈관 건강을 지켜준다고 하는데요.

그래서 안압 낮추는법에 도움이 된다고 합니다.

직장인분들 아무리 바쁘시더라도 

일주일에 두번씩은 꼭 걷거나 뛰기를 통해서 눈 건강 지키시길 바랍니다!

수면 습관이 안구 압력과 무슨 연관이 있나? 라고 생각하실 수도 있는데요. 

평소 새우잠 자세로 주무신다거나, 엎드려 주무시는 분들의 경우 

눈에 무리가 가해져 안구 압력이 상승할 수 있습니다.

 엎드려 자는 자세가 심장에도 무리를 준다는 이야기 많이 들어보셨을텐데요. 

안구 압력 뿐만 아니라 목이나 척추, 다리에도 좋지 못한 자세이니 되도록 

천장을 향해 정자세로 누우시는 것이 안압 낮추는법에 좋답니다.

녹내장은 안압의 상승 등으로 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지는 질환으로 제때 치료받지 않으면 실명이 될 수도 있는 퇴행성 질환입니다. 

  참고하세요!

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안압이 높을때 증상, 안압 낮추는 방법

녹내장 원인도 안압의 상승으로 인한 시신경의 압박과 혈류저하 등을 들 수 있는데 연령이 증가 할 수록 발생 빈도도 높아지고 나이가 들어갈수록 모든 사람들에게 생길 수 있는 질환으로 노인이나 녹내장 가족력이 있는 사람들이 더 많이 걸릴 수 있습니다.

  안압이 높을때 증상

사실 녹내장으로 인해 나타나는 안압이 높을때 증상은 녹내장이 얼마나 진행되었느냐에 따라 개인마다 달라질 수 있습니다.

눈 중심이나 주변에 맹점이 생김. 눈의 한쪽이나 양쪽에 나타날 수 있음

앞이 잘 보이지 않음 (많이 진행된 경우)

가벼운 두통 또는 심한 두통이 있음

계속 렌즈를 바꿔야 함

 

빛 주위에 무지개가 보임

눈이 아프고 피곤함

메스껍고 구토를 함

시야가 흐릿함

눈이 빨개짐

눈동자가 어두움에 적응하지 못함

위에 열거한 증상은 안압이 높을때 증상으로 계속 이러한 증상이 나타난다면 안과를 통해 검사를 받아 이상이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

컴퓨터와 스마트폰 사용시간을 가급적 줄이시고, 

줄일수가 없다면 중간중간 휴식시간을 갖고 

창밖을 본다던지 혹은 사무실이나 집 밖으로 나와서 먼거리의 건물이나 사물을 보시는게 좋습니다. 

혈액순환 촉진을 위해 눈 주변을 마사지 하는 것도

안압 낮추는법에 좋은 방법입니다.

 

이익을 분에 넘치게 바라지 마라

이익이 분에 넘치면 어리석은 마음이 생기나니

적은 이익으로서 부자가 되세요.

좀 더 가지려는 마음이 언제나 화를 부릅니다.

남보다 잘 살고 싶은 생각에 어리석음을 범하게 되지요.

좀 더 많은 이익, 좀 더 낳은 자리를 차지하기 위해

상대를 헐뜯고 상처내야 하는 것은 자명한 일.

그러나 그렇게 해서 이익이 많으면 행복할까요?

진정한 행복이란 남의 불행의 대가로 얻는 것이 아니라

작고 사소한 것에서 생기는 것이랍니다.

누구나 자기 그릇대로 산다고 합니다.

노력한 만큼 대가가 없을 경우 우리는 좌절하지요.

마음이 아픕니다.

비록 작은 이익이지만 감사하는 마음이 들 때

우리는 돈하고 비길 수 없는 기쁨을 맛보는 것입니다.

항상 분에 넘치지 않는 생활과 이익으로서

겸허하게 생활하는 자세를 배우기 바라며

항상 뜻하는 바 이루소서.

_좋은글