샐러드 야채 종류 여러가지 무엇이 있을까요?

샐러드 야채 종류 여러가지 무엇이 있을까요?

샐러드야채 골라먹는 재미까지 있다

오늘 날씨는 진짜 봄 느낌 제대로네요. 요 며칠 바람이 엄청 불어서 쌀쌀했는데 오늘은 완연한 봄 느낌입니다. 길가의 나무를 보니 벌써 꽃을 피우려고 싹이 돋아났더라고요. 이런 날엔 맛있는 도시락 싸서 소풍가면 딱인데, 단 한가지 미세먼지가 좀 아쉽네요. ㅠ.ㅠ

봄이 오는것을 느끼며 먹는 음식도 달라져갑니다. 냉이, 봄동 등 봄의 싱그러움을 느낄 수 있는 것들이 생각나거든요. 싱싱한 #샐러드야채 도요!

샐러드 야채 종류

요즘 여러가지 목적으로 샐러드를 즐겨드시는 분들이 많으리라 생각되는데요.

간단히 아침을 해결하기 위해 드시는 분들도 있을 거고,

또 다이어트로 인해 샐러드를 드시는 분들도 있을 거예요.

앙뚜스는 두 가지 목적을 모두 가지고 샐러드를 섭취한 적이 있는데요~

수험생 여러분들과 이웃 여러분들이 다양한 샐러드를 즐겨먹을 수 있게끔

오늘은 다양한 샐러드 야채 종류를 알려드리려 합니다!

세상은 넓고 먹을 수 있는 음식은 많다는 거! 모두 알고 계시죠?

샐러드 야채 종류 또한 마찬가지랍니다ㅎㅎ

샐러드 야채 종류

여러가지 맛이 다양해서 골라먹는 재미까지 있는 #미스터네이처 #샐러드 #풀샐러드

단호박, 치즈, 쉬림프, 아보카도베이컨, 콩고기, 훈제연어, 소고기버섯, 닭가슴살 이렇게 여러가지로 되어있어서 개인 취향따라 골라 먹을 수 있고, 체중조절이나 다이어트 위해서 매일 먹어도 지루하지 않지요.

젓가락까지 같이 오는 센스! 오예! 설거지 할것도 없다요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

샐러드 야채 종류

<올리브>

샐러드 야채 종류를 떠올렸을 때,

가장 많은 분들이 가장 먼저 생각할 만한 야채가 올리브일 거란 생각이 드는데요.

올리브보단 올리브유로 더 익숙한 분들도 많을 거예요.

실제로 올리브유가 샐러드를 조리할 때 다양한 레시피로 이용되기도 하구요.

누구나 즐겨 먹을 수 있는 샐러드 야채 종류랍니다:)

<치커리>

다소 생소하게 다가올 수도 있는 샐러드 야채 종류, 치커리예요.

치커리에는 키로틴이라는 성분이 다량 함유되어있는데요.

뿐만 아니라 아눌린이란 성분도 포함되어 있어서

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것에 도움을 준다고 합니다.

꾸준히 섭취할 시엔 각종 혈관성 질환도 예방할 수 있고,

변비에도 효과를 볼 수 있다고 하니 꾸준히 먹어주는 것이 좋겠어요:)

살짝 쌉싸름한 맛을 자랑한다고 하네요!

샐러드 야채 종류

<루꼴라>

루꼴라는 <냉장고를 부탁해> 방송을 통해서 접하신 분들이 있으실 겁니다.

혹 이름은 생소할지 몰라도 아마 이탈리안 레스토랑을 즐겨가는 분들께는

아주 익숙한 샐러드 야채 종류가 아닐까 싶습니다.

이 루꼴라는 특히 이탈리아 샐러드 야채 종류로 많이 사용된다고 하거든요~

이탈리아 샐러드를 도전하고 싶었던 분들께서는

이번 기회에 루꼴라를 재료로 넣어 샐러드를 조리해보시는 것 어떤가요?

<양배추>

우리에겐 올리브 만큼이나 익숙하게 다가오는 샐러드 야채 종류이지 않을까 싶네요.

브런치 가게나 매장에서 판매하는 샐러드 도시락에서는 물론,

식당에서 음식과 함께 샐러드가 나올 때 가장 흔히 볼 수 있는 샐러드 야채 종류죠.

양배추는 노화 방지와 간기능 회복 등에 효과적인 채소라서,

평상시에 적당량을 섭취해주는 것이 몸에도 이롭답니다~

<브로콜리>

역시나 흔하게 알려진 샐러드 야채 종류인 브로콜리!

브로콜리는 샐러드에 넣어드시는 분들도 있지만,

초장에 찍어서 새콤하게 드시는 분들도 있다죠?

브로콜리에는 비타민A, C, B1, B2와 함께 칼륨, 칼슘, 인 등등.

다양한 영양소들이 포함되어 있는데요.

샐러드 야채 종류

그래서 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 분들께 아주 효과적이라고 해요.

뿐만 아니라 심장병 예방에도 효과적인 샐러드 야채 종류라고 하니,

샐러드를 만들어 먹을 때마다 재료로 사용하면 좋겠죠?ㅎㅎ

  

컬러풀 / 미스터 리코타치즈 풀샐러드

리코타치즈는 뭐 말할게 없죠. 너무 고소하고 맛있으니까!

샐러드야채와 환상의 조합이예요.

키위, 방울토마토, 어린잎, 비트, 오렌지, 건크렌베리, 새싹채소, 치커리, 양상추가 푸짐하게 들어있는데요, 색감은 또 어찌나 알록달록 예쁜지 모른답니다. 

  

각 종류마다 어울리는 드레싱이 들어있어서 더 맛있게 먹을 수 있어요. 리코타치즈 풀샐러드에는 검은깨드레싱이네요!

너무 싱싱해서 드레싱없이 먹어도 맛있지만 쓱~ 부어서 같이 먹으면 마지막 남은 풀 하나까지 싹싹~ 다 맛있게 먹을 수 있더라고요.

샐러드야채가 여러가지 들어있는데 신기하게도 각각 맛이 달라요. 야채라고 다 같은 맛이 나는게 아니더라고요. 신기방기~!!

야채 본연의 맛을 그대로 느끼고 싶다면 드레싱 없이 드셔보세요~ ^^

  

#연어샐러드 

이 정도로 연어가 맛있으면 몸매 관리 하면서도 매일이 조이풀

센스있는 문구 딱이고요!

  

  

연어샐러드에 딱 맞는 양파과일드레싱 부어서 먹으면 최고예요!

진짜 잘 어울림~

레스토랑가서 비싼 돈 내고 먹을 필요가 없다니까요~ 호호.

파스타랑 볶음밥, 피자 한판과 함께 상에 내면 홈파티 메뉴로 완벽할듯요~ 다음에 손님 초대하면 준비할거예요~

  

#단호박샐러드 

드레싱은 단호박고구마~ 

말만 들어도 맛있을것 같은 조합! 

  

이건 견과류가 듬뿍 들어가 있어서 완전 영양만점 이네요! 

단호박이 달달하고 맛있는데 든든함까지 더해준답니다. 포만감 짱짱!

내맘대로 골라먹는 샐러드야채 !

어린잎으로 만들어서 연하고 부드러워요.

싱그러운 봄, 파릇파릇 신선한 풀샐러드 먹으며 건강 챙길래요~~♪

마지막으로 좋은글 하나 마무리합니다~

노력에는 어떤 형태로든 보상이 따른다

한 사람이 보석을 바다에 던져버렸다.

그러나 이내 후회하면서 보석을 되찾을 욕심에

국자로 물을 퍼내기 시작했다.

한참 뒤 바다의 신이 나타나 그에게 물었다.

"언제쯤이면 네 보석을 찾을 것이라고 생각하느냐?"

그러자 그는 이렇게 대답했다.

"이 바닷물을 전부 퍼내면 찾을 수 있다고 생각합니다."

그 대답에 바다의 신은 보석을 건져다가 그 사람에게 주었다.

겉으로 드러나는 결과 자체가

오직 우리의 의지로 인해 결정되는 것은 아니나,

끝까지 노력하는 자세는 우리의 몫에 달렸다.

그와 같은 자세로 노력할 때 우리는 적어도 그 노력에 상응하는

좋은 결과를 내면적으로 성취해낼 수 있다.

_톨스토이